C’est la forme la plus populaire en Chine, elle est tirée d’une forme plus longue, celle des 108 postures. Dans notre école, sa pratique prend entre 15 et 20 minutes. 
 
Nous décomposons et étudions chaque mouvement séparément avant de les enchaîner, généralement jusqu’aux nuages. Progressivement, nous mettons l’accent sur les mouvements du bassin, la détente du haut du corps, le travail des jambes, l’écoute des mains…

Apprentissage

• Session 1 – Apprentissage de la 1^re partie de la forme 
• Session 2 – Apprentissage de la 2^e partie de la forme
• Session 3 – Toute la forme et approfondissement des techniques énergétiques et des postures