Cours hebdomadaires : 11 exercices-24 postures
(notions de base)

Niveau :
Débutant
Préalable :
Ouvert à tous.

Ce cours s’adresse aux tout débutants en Art du Chi. L'accent est mis sur l'assouplissement et la détente des épaules, du bassin, du bas du dos, du corps dans sa globalité. Nous travaillons la détente des muscles respiratoires en vue d’une respiration profonde, calme et douce. La sensibilisation des mains nécessaire à la perception des premières manifestations du Chi se fait par des exercices précis d'automassage. 

En mouvement, nous pratiquons des exercices de Qi Gong, aussi appelés « 11 exercices chinois de santé », et nous explorons le début des 24 postures du Tai Ji Quan de la Voie intérieure. Tous ces éléments favorisent la perception et la circulation de l’énergie vitale dans le corps.


Apprentissage
  • L’apprentissage se fait sur une session.
  • Il est recommandé de suivre par la suite le cours des « 11 exercices chinois de santé », qui est un fondement indispensable à tout travail de nature énergétique. 

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