11 exercices chinois de santé et 8 brocarts

Cours hebdomadaires : 11 exercices chinois de santé et 8 brocarts

Niveau :
Débutant
Préalable :
Ouvert à tous, ce cours s'adresse aux tout débutants en Art du Chi. Il en est un fondement essentiel.

« Les 11 », comme on les appelle familièrement, sont des exercices de Qi Gong visant la santé. Cette gymnastique énergétique est simple et puissante. Ces mouvements répétitifs, sans déplacement, permettent tout à la fois de retrouver un corps en bon état et d’intégrer les bases de l’Art du Chi. 

Ils sont particulièrement bien adaptés à l’intégration des exercices travaillés au sol où l’accent est mis sur la détente des muscles, la ventilation des poumons et la première technique énergétique : la prise du Tantien, centre énergétique du corps. Faciles à retenir, « les 11 » conviennent tout autant aux débutants, qui peuvent les pratiquer seuls, qu’aux anciens, qui apprécient d'y revenir, car leur richesse est infinie.


Apprentissage 
  • L’apprentissage des 11 exercices chinois de santé se fait sur plusieurs sessions avant de commencer la forme des 24 postures.
 
 

Lieu
  • Ces cours se donnent dans diverses municipalités du Québec. Pour connaître l'horaire des cours à proximité de chez vous ou pour vous inscrire, consultez Horaires et Inscription