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Le travail du Chi débute par la détente, la respiration, la perception du Chi avec les mains et la découverte du Tantien. Les techniques apprises, en position assise ou couchée, sont aussi pratiquées debout dans 11 exercices chinois de santé, extraits de la vaste panoplie des exercices de Qi Gong. C'est un fondement indispensable à tout travail de nature énergétique.
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C’est par la forme des 24 postures que commence l’apprentissage du Tai Ji Quan. Il s’agit d’un enchaînement de gestes de combat stylisés réunissant les avantages de l'immobilité (Yoga, Zen) et du mouvement (arts martiaux). Le travail du Chi se poursuit par une recherche tout en intériorité, propice au calme mental, à l'absence de tensions. 
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Après les bases que sont les 24 postures, nous nous ouvrons aux 108 postures, puis, beaucoup plus tard, aux 127 postures, une forme rare. Nous affinons et développons nos perceptions en apprenant de nombreuses techniques énergétiques, par plaisir et pour notre plus grand bien. Pour bon nombre, c'est le début d'un cheminement menant à l'enseignement. 
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